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良い睡眠の為に☆

こんにちは。

今日は良い睡眠の為に出来ることをお話しします!!

 

①睡眠の環境を整える

寝室の明かり、音、温度、寝具を整える

②睡眠習慣

適切な睡眠時間を取る

③食事・ストレスケア

睡眠前の活動・嗜好品の摂取を控える

ストレスを緩和する

 

これらの対策をとっても歯ぎしりをしてしまう。

もしくは、なかなか対策がとれなく歯ぎしりをしてしまう。

そんな場合は当医院でマウスピースを作成することができますのでまずはご相談ください。

 

府中市 分倍河原駅すぐ

ぶばい歯科クリニック  042-351-0418

ぶばい歯科クリニック|分倍河原駅 徒歩2分

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