ほうれい線予防②

前回に引き継ぎ、予防トレーニングをお伝えします。
それは、あいうべ体操です。
大きく口を動かし、一つの動きを３０秒間は続けて下さい。
習慣にするのは、なかなか大変ですが、健康にも良いので、お勧めします。