どーもー！
すでに日焼けで２回皮が剥けてるTです！
ってことで、
前回は着色しやすい食べ物についてでした。
今回は、オススメの食べ物についてです！
まずはコレ！
牛乳 チーズ ヨーグルト
理由は白いから！
ではなくて、、
タンパク質、カルシウム、リンを多く含み
虫歯予防とエナメル質の保護に役立つから☆
お次はコレ！
パイナップル パパイア キウイ
理由は、パパイン酵素を多く含むから☆
タンパク分解酵素の一種のパパインちゃん。
歯の外側からステインを分解してくれます。
ただ、酵素は熱に弱いので
酢豚のパイナップは意味ないかも、、、
お次は野菜！
ブロッコリー にんじん 生姜
理由は、それぞれ
ブロッコリーは鉄分豊富
にんじんはビタミンA豊富
生姜は抗炎症作用がある
ので、口の健康を保ってくれますよ☆
他にも繊維質が豊富なものや
リンゴ酸が豊富なものを食べると
いいですよ☆
繊維質が豊富なものは、
ひじき 切り干し大根 ごぼう等で
繊維が歯の表面の汚れを取ってくれます☆
リンゴ酸が豊富なものは、
りんご ナシ 梅 トマト等で
歯の黄ばみを取ってくれます☆
食べ物の話でお腹が空いてきたので
ご飯食べてきまーす！
では！
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秋津駅前歯科クリニック
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