オイルプリングってご存知ですか？
植物油でうがいをするだけ、インド自然療法のひとつだそうです。
植物油といってもいろいろありますが、ココナッツオイルを使うことで
様々な効果が期待されるそうです。
①お口のトラブル予防
②歯のホワイトニング効果
③美容効果
④慢性的な疾患の改善
ただ、私たちが普段するうがいとは違い、
正しいやり方があります。
①大さじ１杯のオイルを口に入れる
②ぶくぶくうがいを15～20分行う
③口を水ですすいで完了
ここでの注意点は、
うがい中、オイルは飲み込まないように気を付けること。
口の中にはたくさんの細菌がいるので、
苦しくなってしまったら無理に続けず、
吐き出して、再度やり直しましょう。
オイルは詰まる可能性があるので、排水口ではなく、
出来るだけゴミ箱に捨てましょう。
捨てた後、水もしくは塩水でうがいして完了です。
オイルプリングの効果的なタイミングは、
寝起き一番、就寝前、食事前だそうです。
歯にも健康にも良いのは魅力的ですよね。
秋津駅前歯科クリニック
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